EN 
يعاني البعض من الكلام أثناء النوم بشكل متكرر مما يجعله يشعر بالحرج من النوم داخل حجرة واحدة مع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء ويشعرهم أنهم غير طبيعيين.
أجرى موقع "برايت سايد" مجموعة من الابحاث لمعرفة اسباب التحدث اثناء النوم وكيفية علاج الكلام اثناء النوم .
علم الوراثة
لا يستطيع الخبراء تحديد السبب الدقيق الذي يجعل الناس يتحدثون أثناء نومهم ولكن:
أظهرت الدراسات الطبية أنه يمكن أن يكون متوارثًا في العائلات .
دراسات في فنلندا و اليابان وجدوا ان التوائم في كثير من الأحيان تجربة النوم نتحدث التي يمكن أن تتزامن مع نائم والكوابيس
ويقترح بعض الباحثين أن الآباء الذين يتحدثون أثناء النوم هم أكثر عرضة لإنجاب الأطفال الذين يتحدثون أثناء النوم.
الحرمان من النوم
يمكن لأي شخص أن يتمتم أثناء نومه ولكن بعض العوامل ، خاصة الحرمان من النوم ، يمكن أن تؤدي إلى التحدث أثناء النوم.
يعتقد الخبراء الطبيون أن معظم الأشخاص الذين ينامون يتحدثون عندما يكونون متوترين أو محرومين من النوم ، عندما لا نحصل على قسط كافٍ من الراحة ، يمكن أن يؤثر ذلك على دماغنا ويؤثر على نوعية نومنا.
اضطرابات النوم
الحديث أثناء النوم هو اضطراب في النوم يعرف باسم النعاس و يمكن أن يحدث لأي شخص في أي وقت ، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نوم أخرى لديهم مخاطر متزايدة لإزعاج رفقائهم ببعض الثرثرة. يعتقد الأطباء أن هناك صلة بين النعاس والسير أثناء النوم والكوابيس.
بعض الأدوية
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تعطل النوم كأثر جانبي.
الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى بعض سلوكيات النوم ، بما في ذلك الكلام أثناء النوم ، عادة ما تؤثر على التحكم في العضلات أثناء النوم ، وعندما تزداد قوة عضلاتنا ، فقد يؤدي ذلك إلى الركل واللكم والقفز من السرير والتحدث.
يمكن لبعض الأدوية الشائعة الاستخدام ، مثل بعض مضادات الاكتئاب ، أن تجعلك تتحدث أثناء نومك.
كيفية التحكم في الكلام أثناء النوم
لا توجد طريقة معروفة لتقليل الحديث أثناء النوم ، لكن تغيير بعض العادات قد يساعدنا في السيطرة عليها. تتضمن بعض نصائح النوم الصحي ما يلي:
تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم
إعداد سرير مريح مع مرتبة ووسائد عالية الجودة
تجنب الكافيين في وقت متأخر بعد الظهر والمساء
