ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

فى 7 أيام .. أسرع ريجيم لنسف الكرش

الأربعاء 04/نوفمبر/2020 - 06:00 ص
صدى البلد
Advertisements
لمياء الياسين
لحرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة إليك ريجيم سريع لإنقاص الوزن ونسف الكرش و تحول جسمك لمكينة حرق دهون إليك خطة الريجيم لمدة 7 أيام  يقدمها موقع برايت سايد.
نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام

اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرها

الإفطار 6 صباحا

طبق شوفان + كوب لبن خالى الدسم

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

علبة تونه   + طبق سلطة + ربع رغيف بلدى
أو
3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات 

مشروب مزيج القهوة وبذور الكتان

العشاء .. قبل النوم بساعة 

كوب زبادى أو قطعة جبن قريش 100 جرام

Advertisements
Advertisements
Advertisements