أطعمة غنية بالأستروجين تزيد هرمون الأنوثة والجمال عند المرأة

يعد الأستروجين هو الهرمون المسئول عن الطمث والحمل والولادة وتغيرات جسم المرأة الفسيولوجية، ويتوقف المبيض عن إفراز هذا الهرمون عند بلوغ المرأة سن انقطاع الحيض.
وتشير الدراسات إلى أن جمال المرأة يرتبط بمستويات الأستروجين في الجسم، يعني كلما كانت نسبة الأستروجين كبيرة كلما كانت أكثر أنوثة وجاذبية والعكس.
ويوصي الخبراء بتناول بعض المأكولات النباتية الغنية بالأستروجين إلى جانب غذائك اليومي ابتداء من سن العشرين منها: فول الصويا، البقوليات مثل الحمص والفاصوليا الجافة، الملوخية، السبانخ، العرقسوس، اليانسون، الحلبة، الشوفان، الشعير، السمسم، الفول السوداني، التمر، الزبيب، البقدونس، التفاح،الجزر، الرمان، الموز، البطاطا، الطماطم، البنجر، القرنبيط، الخيار، الكرفس، زيت اليانسون مع الحليب.