دون أدوية.. أبرز الطرق الطبيعية لعلاج القولون العصبي

تعتبر بعض الأطعمة من المحفزات الشائعة للعديد من الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، ومع ذلك ، قد يكون لبعض هذه الأطعمة تأثير أكبر عليك من غيرها لذلك احرص على تناول الأطعمة الخفيفة.

المشاركة في التمارين البدنية المنتظمة

التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين التي تحفز الأمعاء

تناول وجبات أصغر

تقليل التوتر 

أخذ البروبيوتيك (البكتيريا "الجيدة" التي توجد عادة في الأمعاء) للمساعدة في تخفيف الغازات والانتفاخ

تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة