بعد تحذير هاني الناظر لمرضى الحساسية .. 10 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية

من جانب آخر أكد موقع "healthline"، أن غالبًا ما تتحسن عدوى الجيوب الأنفية من تلقاء نفسها لن تساعد المضادات الحيوية في التهابات الجيوب الأنفية التي يسببها فيروس أو تهيج محمول في الهواء، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية وعلاج الجيوب الأنفية. 

- اشرب الكثير من الماء

للمساعدة في طرد الفيروس من نظامك ، تأكد من حصولك على الماء بشكل كافٍ. اهدف إلى شرب 8 أونصات من الماء على الأقل كل ساعتين.

-تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للبكتيريا

لمحاربة الفيروس ، أفضل الأطعمة المضادة للبكتيريا مثل الثوم والزنجبيل والبصل إلى وجباتك.

- الرطوبة

يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب الجيوب الأنفية في تخفيف الضغط، فيما يلي بعض النصائح للجيوب الأنفية الرطبة:

خلال النهار وقبل النوم ، استخدم بخاخات الأنف الطبيعية بمحلول ملحي يمكن شراؤها من الصيدلية المحلية واستخدامها عدة مرات في اليوم للمساعدة في تفكيك الازدحام.

 تجنب البخاخات التي تحتوي على أوكسي ميتازولين لأنه يمكنك الاعتماد على هذا الرذاذ.

تعريض الجيوب الأنفية للبخار،  خذ حمامًا ساخنًا بانتظام واستنشق الهواء الرطب، يمكنك أيضًا ملء وعاء بالماء المغلي واتكئ عليه لمدة 10 دقائق، غطي رأسك والوعاء بمنشفة سميكة. حافظ على أنفك 10 بوصات فوق الماء.

-نظف الجيوب الأنفية بالزيوت

يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في فتح الجيوب الأنفية والتخلص من المخاط، وجدت إحدى الدراسات أن المكون الرئيسي في زيت الأوكالبتوس ، السينيول ، ساعد الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الحاد على التعافي بشكل أسرع.

للتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية أو الجهاز التنفسي العلوي ، استخدم زيت الأوكالبتوس خارجيًا على الصدغ أو الصدر ، أو استنشقه عن طريق موزع عندما يضاف الزيت إلى الماء المغلي.