ما الذي يسبب السعال بعد الجري؟

عندما يتعلق الأمر بتمارين القلب والأوعية الدموية، فإن الجري يعد أحد أفضل الخيارات لعشاق اللياقة البدنية على جميع المستويات، لأن الأمر لا يقتصر على حرق السعرات الحرارية ، وتقوية القلب ، وتحسين القدرة على التحمل ، ولكنه يقلل أيضًا من خطر الوفاة.

ورغم كل هذه الفوائد الرائعة، إلا أن البعض قد تصاحبه نوبات سعال أثناء رحلات الجري في الهواء الطلق ويبدأ في التساؤل: لماذا يحدث السعال؟

الأسباب المحتملة للسعال بعد الجري
السعال بعد الجري شائع نسبيًا لدى العدائين من جميع القدرات، حيث لا تفرق بعض أسباب السعال بين الجري وأي مستويات أخرى للياقة.

لهذا السبب من المهم الانتباه لأعراضك، اسأل نفسك عن عدد مرات حدوثها، وما إذا كنت قادرًا على الشعور بالراحة من خلال العلاجات المنزلية.

وإليك ستة أسباب وراء احتمالية السعال بعد الجري:

1. تضيق الشعب الهوائية الناجم عن ممارسة الرياضة
إذا كان سعالك مزمنًا ولم يكن ناتجًا عن مرض أو حالة طبية أخرى، قد تتعامل مع انقباض مؤقت في مجرى الهواء.

قال الدكتور ديفيد إرستين، اختصاصي الحساسية والمناعة: "عادةً ما يكون السعال العابر بعد الجري ناتجًا عن استجابة مفرطة النشاط (من الرئتين) لزيادة معدل ضربات القلب الذي يحدث مع أنشطة مثل التمارين الرياضية".

وأضاف: "ببساطة، ينقبض مجرى الهواء مؤقتًا، مما قد يؤدي إلى السعال، ويشار إلى هذا باسم تضيق الشعب الهوائية الناجم عن التمرين (EIB)، وفقًا للكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (ACAII)".

2. الحساسية الموسمية
الحساسية الموسمية هي سبب محتمل آخر للسعال بعد الجري.

إذا كنت تجري في الهواء الطلق عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا، قد تعاني من العطس والصفير والسعال، لأن حبوب اللقاح هي أكثر مسببات الحساسية وضوحًا في فصل الربيع، وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية، وإذا كنت تعاني من الربو والحساسية ، قد يؤدي رد الفعل إلى زيادة صعوبة التنفس.

3. التنقيط الأنفي الخلفي
تعتبر نزلات البرد أو الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية أو المهيجات الموجودة في الهواء من مسببات التنقيط الأنفي الخلفي.

يسبب التنقيط الأنفي الخلفي تدفقًا ثابتًا للمخاط من الجزء الخلفي من الجيوب الأنفية، عندما يحدث هذا، يتهيج حلقك وينتهي بك الأمر بالسعال. يمكن أن يؤدي الجري في الهواء الطلق إلى زيادة التنقيط الأنفي الخلفي، مما يجعل السعال أسوأ.

4. حمض الجزر
يقول إيرشتاين إن الارتجاع الحنجري البلعومي، وهو نوع من الارتجاع الحمضي، هو سبب آخر قد يسعل الناس أثناء التمرين. يحدث هذا عندما تزحف أحماض معدتك إلى حلقك وتسبب السعال.

على عكس السعال مع EIB ، فإن هذا السعال هو سعال مزمن طويل الأمد.

5. الجري في الطقس البارد
عند الجري في الهواء الطلق في الطقس البارد والجاف، يمكن أن تظهر أعراض مرض فرط التنسج الدهني أو السعال المزمن عن طريق التنفس السريع للهواء الأكثر جفافًا مما هو موجود بالفعل في جسمك.

وفقًا لعيادة كليفلاند، يتسبب هذا في فقدان الحرارة أو الماء أو كليهما من رئتيك ، مما يؤدي إلى السعال أو الأزيز أو الشعور بضيق التنفس أثناء ممارسة الرياضة.

6. ضعف في الحبل الصوتي
عندما لا تفتح الحبال الصوتية بشكل صحيح، فقد يشخصك طبيبك بخلل في الأحبال الصوتية. وفقًا لـ ACAII، يمكن أن يسبب هذا أعراضًا مثل:

السعال
أزيز
صعوبة التنفس عند الراحة
صعوبة التنفس أثناء الانخراط في نشاط بدني مثل الجري
كيف يتم تشخيص السعال بعد الجري

يعد الحصول على التشخيص المناسب من طبيبك أمرًا أساسيًا لعلاج السعال، خاصة أن سبب السعال بعد الجري يمكن أن يتراوح من حالة طبية إلى عوامل بيئية.

وقالت الدكتورة إليزابيث بارتشي، أخصائية الطب الرياضي في جامعة نيويورك لانغون سبورتس هيلث: "سيراجع طبيبك تاريخك الطبي ويطرح أسئلة ذات صلة يمكن أن تساعد في التمييز بين سبب السعال".

مصدر المعلومات موقع هيلثي لاين