EN 
فيتامين د هو جزء من مجموعة الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي يمكن الحصول عليها من بعض الأطعمة وأشعة الشمس والمكملات، يتمثل الدور الرئيسي لفيتامين (د) في المساعدة في استقلاب الكالسيوم والفوسفور وكذلك في تمعدن العظام.حتى الآن ، تم اكتشاف أشكال مختلفة من فيتامين (د) ، وهي فيتامين D1 و D2 و D3 و D4 و D5 على التوالي.
نقص فيتامين D- يمكن أن يؤدي انخفاض المدخول الغذائي أو عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس إلى نقص فيتامين د في جسم الإنسان، حددت بعض الدراسات النقص على ان الكلى لا تستطيع الاستجابة بشكل طبيعي وتفشل في الاتصال بالكالسيوم في الدم، تبدأ مستويات بلورات فوسفات الكالسيوم في الانخفاض وبالتالي تشكل أنسجة رخوة أقل في الجسم.
يؤدي نقص الكالسيوم من الدورة الدموية أيضًا إلى إطلاق العظام لكل الكالسيوم المتاح ، من أجل عودة مستوى الكالسيوم في الدم إلى طبيعته، ونتيجة لذلك تصبح العظام طرية وقابلة للانحناء، ينشط الكالسيوم في العظام عمل ناقضات العظم ويعمل كمركب للعظام أيضًا، لكن نقص فيتامين د يمكن أن يتسبب في إزالة العظام من المواد، بعض الأعراض الهامة هي آلام العظام ولين العظام ، كسور العظام المتكررة ، تشوهات العظام أو تأخر النمو عند الأطفال.
قد يؤدي نقص فيتامين د إلى ألم مزمن وضعف الأطراف السفلية لدى الأشخاص.،يمكن أن يؤثر سلبًا على نمو العظام وصحة الإنسان، تم الإبلاغ عن انتشار نقص فيتامين (د) بنسبة 21٪ لدى المراهقين و 58٪ عند البالغين ، و 54٪ في كبار السن المقيمين في المنزل. ومع ذلك ، فإن علامات وأعراض نقص فيتامين (د) خبيثة أو غير محددة. خلال العقد الماضي ، تم ربط فيتامين (د) بمجموعة واسعة جدًا من الأمراض مع ظهور أدلة كافية على الكسور والسرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية وتغيير وظيفة المناعة.
للوقاية من مشكلة نقص فيتامين د في بعض المناطق الجغرافية ، على سبيل المثال ، بلدان في جنوب أوروبا والشرق الأوسط ، ينبغي اتخاذ تدابير عامة ، مثل زيادة استخدام إغناء الأطعمة مثل الحليب إلى جانب مكملات فيتامين د - المجموعات المعرضة للخطر،كما نعلم أن نقص فيتامين (د) سيشكل تأثيرًا سلبيًا على صحتنا ، وبالتالي يجب علينا الانتباه كثيرًا لتجنب الإصابة بسرطان الجلد بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، يوصى بشدة بطلب المشورة من الخبراء فيما يتعلق بتناول فيتامين د في حال بدأت في إظهار أي من علامات وأعراض نقص فيتامين د.
المصدر موقع asterclinic.ae
