EN
على الرغم مما تجلبه الشيكولاتة من سعادة إلا أن هناك سببًا آخر لتدليل نفسك ببعض الشوكولاتة في نهاية اليوم.
لا يقتصر الأمر على مذاقها الجيد ولكن تناول الشوكولاتة أو شربها يمكن أن يكون أفضل لنومك مما كان يعتقد في الأصل، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ستار" البريطانية.
أشارت الأبحاث التي أجرتها "نيو ساينتست" إلى أن سر نوم ليلة سعيدة يمكن أن يكون بسبب رائحة الشوكولاتة، فقد وجد أن نوعًا معينًا من نشاط الدماغ المرتبط باليقظة ، والمعروف باسم ثيتا ، ينخفض بشكل كبير عندما نشم رائحة الشوكولاتة ، مما يؤدي إلى حالة ذهنية أكثر استرخاء يمكن أن تساعدنا على الشعور بالاستعداد أكثر للنوم.
تحتوي الشوكولاتة أيضًا على عدد قليل من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تنظيم نومنا، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والثيوبرومين.
وهي تحتوي على الكاكاو أيضًا لتقليل التوتر والقلق ، وكلاهما يمكن أن يبقينا مستيقظين في الليل ، لذلك من المؤكد أن الاستمتاع بفنجان أو بضع مربعات من الشيكولاتة قبل النوم سيساعدك على الاسترخاء.
ولكن إليكم الأخبار السيئة - تحتوي الشوكولاتة على مادة الكافيين ، عدو النوم الجيد ليلاً.
في الواقع ، كلما زاد عدد الكاكاو في قطعة من الشوكولاتة ، زاد احتوائها على مادة الكافيين ، وهي مادة كيميائية مسؤولة عن جعلنا نشعر باليقظة وتعطيل نومنا.
لذا فإن الشوكولاتة الداكنة ، وهي الخيار الأكثر صحة مع معظم الكاكاو ، قد تكون خيارًا سيئًا قبل النوم.
