روشتة لعدم اكتساب الوزن بعد فقدانه

قالت، خبيرة التغذية  العلاجية  إنه بعد إنتهاء تجربة فقدان الوزن تقوم فى الثلاث أشهر الأولى منهم بعمل روتين يسير الشخص عليه لمدى الحياة.

وأضافت  خلال حوارها ببرنامج "مش بالحجم" المذاع عبر فضائية "صدى البلد"، أنه من أجل إتباع روتين جيد حتى بعد عملية فقدان الوزن يجب تناول الثلاث وجبات الأساسية خلال اليوم، خاصة وجبة الإفطار، وموعد تناول أطعمة ثانوية بجانب تلك الوجبات، مثل الخيار أو الفواكه.

وتابعت أن الشخص يقوم بالاعتياد على هذا الروتين بعد عام ونصف، لافتة إلى أنه من الصحيح إعطاء مادة فعالة مركبة على مدار اليوم.

وحذرت من تحديات الطعام التى تتم بين الأصدقاء أو عبر فيديوهات عبر السوشيال ميديا، حيث أنها تقوم بالضغط على المعدة وتكبيرها، مما سيتم فيها زيادة الوزن.

وأشارت إلى أنه بعد التخسيس والتثبيت على الوزن الجسم لا يعود كما كان من قبلها، حيث أن السبب فى ذلك هو عدم شعوره بالحرمان من تناول الطعام، منوهة إلى أن من يحب الطعام يجب أن يقوم بالتعود على عدم تناوله وشرب المياه بإستمرار والبدء فى إقلاعه تدريجيا عن العادات الخاطئة، مثل شرب المياه الغازية.