EN 
على مدار العام الماضي، شهدنا عائلات في حالة حداد على فقدان أحد أحبائها، فإن الموت أمر لا مفر منه، لكن من الصعب أيضًا قبوله.
في الوضع الحالي، لم نتمكن من توديع أحبائك، فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك على التعافي من فقدان أحد أفراد أسرتك وفقا ل “indian express”
امتلك شعورك بالذنب
“محاولة إلقاء اللوم على نفسك على النتيجة لن يؤدي إلا إلى إغراق وضعك ”كن لطيفًا مع نفسك إذا كان هناك شيء يمكنك القيام به ولكنك لم تكن قادرًا على فعله".
طوال حياتنا ، تعلمنا أن نتجنب المشاعر غير السارة. إذا كنت تشعر بالاكتئاب ، يُطلب منك مشاهدة فيلم أو الخروج مع الأصدقاء أو القيام بشيء عكس ذلك تمامًا.
وإن "كآبة المشاعر السلبية تضعنا في وضع الإنكار". "على الرغم من أنه من المفيد أن تخرج وتبتهج بنفسك ، إلا أنها يجب أن تكون الخطوة الأخيرة بمجرد أن تتعامل مع مشاعرك السلبية. في كثير من الأحيان ، لا نتعلم أنه من الطبيعي أن نحزن ونبكي ونشعر بمشاعر غير سارة ".
احترم ذكرياتهم
نكسب الذكريات من خلال قضاء الوقت مع أحبائنا، هذه الصفقة العاطفية لا تقدر بثمن"لا يمكنك استبدال أرباحك مدى الحياة بآلام طويلة.
اعتز بالذكريات من خلال إظهار التعاطف مع الآخرين. قد تنقذ حياة شخص ما ، لكنك فقط تستطيع أن تفهم مدى إرضائها ".
