علامات تدل على نقص أوميجا 3 بالجسم.. اعرفها

كشفت العديد من الدراسات والأبحاث السابقة، ان أوميجا 3 يمكن أن يساهم في تعزيز مناعة الجسم بشكل كبير، بالإضافة إلى انه يحد من الإصابة بعدوى فيروس كورونا، بالإضافة إلى ان أوميجا 3 يقضي على الشعور بالإجهاد والتوتر.

علامات نقص أوميجا 3
 

وقال معتز القيعي اخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، انه يعتبر أوميجا 3 مجموعة من الأحماض الدهنية المتداخلة تعمل على حماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض، ولا ينتجها الجسم، لذا يحتاج إلى الحصول عليها من خلال اتباع نظام غذائي غني بها.
 

دراسة : أوميجا 3 يساعد على التخلص من الإجهاد الناجم عن كورونا

تحميك من مرض خطير.. تعرف على فوائد تناول أوميجا 3 يوميا

وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، ان نقص أوميجا 3 يؤثر على الصحة العامة، وهناك علامات واضحة تكشف نقص أوميجا 3 في الجسم، ومن أبرزها ما يلي :
 

1- جفاف الجلد
2- التهابات في الجلد
3- جفاف العين
4- جفاف الشعر
5- اضطرابات في ضربات القلب
6- تشحم الكبد
7- ارتفاع ضغط الدم
8- الإصابة بأمراض القلب
9- الشعور بالقلق
10- زيادة الإحساس بالإكتئاب