EN 
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من تقلبات الطقس خلال الأيام القادمة مما يستوجب على المواطنين اتخاذ الاحتياطات الصحية المناسبة لتجنب المعاناة من أى مشكلات صحية بسبب عدم استقرار الطقس.
تتسبب تقلبات الطقس خلال فصل الخريف في المعاناة من أمراض عديدة أبرزها الإنفلونزا ونزلات البرد، مما يجعل الفرد بحاجة إلى تكثيف الاهتمام بصحته أثناء تقلبات الطقس.
نعرض لكم مجموعة من النصائح البسيطة التى تساعد فى الحماية من نزلات البرد والإنفلونزا أثناء تقلبات الطقس، وفقا لما جاء فى موقع “ mountelizabeth” .
تناول مكملات فيتامين د أو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه مثل الأسماك الدهنية والبيض والمشروم
الحصول على قسط وافر من الراحة أو النوم
الحفاظ على رطوبة الجسم تحميك من أمراض تقلبات الطقس
الحفاظ على النظافة الجيدة مثل غسل اليدين بانتظام.
عند العطس أو السعال استخدم منديل نظيف
تجنب مشاركة الطعام والشراب والأواني مع الأشخاص المصابين بالزكام أو الأنفلونزا
الحصول على لقاح الانفلونزا
تشغيل جهاز ترطيب لزيادة الرطوبة في الداخل
متى تذهب إلى الطبيب
لاتتوقف أسباب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا على تقلبات الطقس فقط، حيث تسبب البكتيريا والفيروسات، ومع ذلك فإن التعرض للطقس البارد يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بفيروس، والذي ينتشر بشكل أكثر فعالية في الطقس البارد، ويقلل انخفاض الرطوبة أيضًا من استجابتك المناعية مما يجعل من الصعب على جسمك محاربة الجراثيم والفيروسات عندما تتعرض لها.
