EN 
شهر أكتوبر مخصص للتوعية بسرطان الثدي، وعلى جميع السيدات اتباع استراتيجيات للوقاية من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
طرق الوقاية من سرطان الثدي
كشف تقرير جديد timesofindia عن مجموعة طرق يجب على السيدات اتباعها للوقاية من سرطان الثدي.
1- الفحص السريري للثدي والتصوير الشعاعي
أثناء قيامك بالفحوصات الذاتية الشهرية، من الضروري أيضًا إجراء فحص سريري من قبل أخصائي متمرس مرة كل ستة أشهر أو مرة واحدة على الأقل في السنة، حيث إنه ليست كل الكتل سرطانية، وبالتالي لا ينبغي للمرء أن يصاب بالذعر لأن الثدي يمكن أن يكون به مناطق متكتلة وتتحول معظم الكتل إلى حميدة.
يمكن أن يساعد التصوير الشعاعي للثدي بالموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية في تقييم الكتلة بشكل أكبر حتى يمكن اتخاذ الإجراءات الضرورية إذا لزم الأمر، لذلك يوصى بإجراء فحوصات سريرية للثدي بمجرد تجاوزك 40 عامًا بينما يمكن إجراء فحص الثدي بالأشعة السينية بعد 50 عامًا.
2- تغييرات نمط الحياة
العوامل التي لا يمكن السيطرة عليها والتي يمكن أن تزيد بخطر إصابتك بـ سرطان الثدي والتي تشمل التاريخ العائلي والاستعداد الوراثي، إلا أن هناك عوامل يمكن التحكم فيها مثل العادات الصحية وتغيير نمط الحياة، سيساعد العمل على العوامل التي يمكن السيطرة عليها في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
كما لا يُنصح بالأنظمة الغذائية المبتكرة لأنها تقضي على الأطعمة الأساسية أو المتطلبات الغذائية الضرورية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجسم على المدى الطويل، حيث تعتبر تمارين الأيروبيك جنبًا إلى جنب مع تمارين القوة طريقة مثالية للتحكم في وزنك.
وعليكِ التقليل من تناول الكحوليات والسكر وتجنب التدخين، فهذه عوامل تزيد من التسمم والالتهابات في الجسم وبالتالي المخاطر، وتوجد طريقة أخرى رائعة لتقليل المخاطر وهي الرضاعة الطبيعية، خاصة إذا كانت المرأة ترضع لمدة تزيد على عام واحد.
3- الاستشارة الوراثية
على الرغم من أهمية إستراتيجية الوقاية، إلا أنها أقل انتشارًا، وهي الاستشارة والفحص الجيني لأنها تحدد ما إذا كان لديك تغيرات (طفرات) في الحمض النووي الخاص بك تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان المبيض. وأصبحت مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والمبيض الوراثي الآن شيئا معروفًا.
