لتنشيف الجسم من الدهون.. شاهد أقوى تمارين الكارديو في البيت

عرض برنامج "صباح البلد" المُذاع على فضائية "صدى البلد"، والذي يرأس تحريره الصحفي أحمد حمدي، اليوم الثلاثاء 23-11-2021، تمارين الكارديو لتقوية عضلات الجسم وتنشيفه من الدهون ونحت العضلات.

وقالت الكابتن سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إن هذه التمارين مهمة للجسم، ويجب على الجميع ممارستها حتى لو في المنزل.

وأضافت مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية أن يمكنك القيام بهذه التمارين من خلال استخدام "سلم أو كرسي صغير".

ونوهت الكابتن سارة، أن تمارين الكارديو تعمل على تقوية اللياقة البدنية للجسم، بالإضافة إلى أنها مفيدة لعضلات الساق الأمامية والخلفية، والبطن أيضاً حيث تعمل على حرق الدهون.