EN 
الحمل مرحلة جميلة في حياتك ، وقد ينصحك أصدقاؤك وعائلتك بما تأكليه وما لا تأكليه أثناء الحمل، إذا كنت تحب مذاق الزنجبيل في طعامك وشاي وعناصر أخرى ، وتتساءل عما إذا كان من الآمن لك تناول الزنجبيل أثناء الحمل، تابعي السطور التالية لمعرفة المزيد عن تناول الزنجبيل أثناء الحمل وكيفية تضمين هذه العشبة المعجزة في نظامك الغذائي، وفقا لما نشره موقع parenting.firstcry.
هل تناول الزنجبيل آمن أثناء الحمل الأشهر الأولى ؟
الزنجبيل هو غذاء خارق معروف جيدًا بخصائصه الطبية، إنه أحد المكونات المنزلية الأكثر شيوعًا، لكن كونك حاملاً يجعلك متشككة ، وقد تتساءل عما إذا كان الزنجبيل آمنًا للاستهلاك أثناء الحمل؟، يوصى بتناول الزنجبيل الخام باعتدال، يجب عدم تناول جذور الزنجبيل المجففة أثناء الحمل.
ما مقدار الزنجبيل الآمن أثناء الحمل الأشهر الأولى ؟
الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بتناول الزنجبيل أثناء الحمل، من الآمن تناول جرام واحد من الزنجبيل في اليوم ، ويمكن تقسيمه على جرعتين إلى أربع جرعات، على الرغم من أن الطريقة المثالية لاستهلاك الزنجبيل هي في شكله الخام ، يمكنك أيضًا تناوله في شكل حلوى للغثيان وغثيان الصباح، قد يساعد شرب شاي الزنجبيل في درء غثيان الصباح في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لكن لا يجب أن تفرطي في تناوله.
فوائد تناول الزنجبيل أثناء الحمل
-يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم: الزنجبيل فعال في تنظيم مستويات الكوليسترول أثناء الحمل.
-إمدادات الدم الكافية لطفلك: عن طريق تناول الزنجبيل ، تزداد الدورة الدموية في الجسم ، هذا يعزز تدفق الدم إلى الجنين أيضًا.
-يساعدك على محاربة السعال والبرد: يصبح جهاز المناعة بطيئًا أثناء الحمل ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى الطفيفة، الزنجبيل مفيد في تقوية جهاز المناعة ويساعد على التعافي بسرعة.
-يساعد في تخفيف غثيان الصباح: الزنجبيل فعال في توفير الراحة من الغثيان وغثيان الصباح، يمكنك تناول الزنجبيل في الشاي الخاص بك .
-يساعد على امتصاص العناصر الغذائية: قد يساعد تناول الزنجبيل الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله عن طريق تحفيز إنزيمات المعدة والبنكرياس ، وبنفس الطريقة قد يساعد الجنين أيضًا.
-يحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة: إن تناول الزنجبيل أثناء الحمل لا يقيك من التعب والإرهاق فحسب ، بل يساعدك أيضًا على الشعور بالحيوية، أثبتت دراسات مختلفة أن الزنجبيل فعال في الحفاظ على نسبة السكر في الدم عند المستويات الطبيعية.
-يساعد في تخفيف الانتفاخ: تناول الزنجبيل قبل النوم يساعد في تخفيف عسر الهضم والغازات والانتفاخ المرتبط بالحمل.
-فعال في تخفيف حرقة المعدة: يساعد الزنجبيل في محاربة الأحماض التي تسبب حرقة المعدة أثناء الحمل.
