EN 
هل يمكن للفتاة السباحة في فترة الحيض؟
هل يمكن للفتيات السباحة في فترة الحيض - نصائح:
هل يمكن للفتيات السباحة في فترة الحيض؟ تقع الكثير من الفتيات فى حيرة أثناء ممارسة تمارين السباحة والبطولات التى تلازم فترة الحيض،فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك اتباع إجراءات بسيطة ستمكن الفتيات من مواصلة السباحة أثناء فترات الحيض ، دون أي متاعب.
كشف موقع هيلثي عن قائمة بالإجراءات التي يجب اتخاذها أثناء السباحة خلال فترات الدورة الشهرية.
هل يمكن للفتاة السباحة في فترة الحيض؟
نعم! يمكن لابنتك السباحة أثناء الدورة الشهرية. في الواقع ، لا ينبغي أن تمنعها فتراتها من فعل أي شيء. سواء أكانت فتاتك في طور النمو ترغب في الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو دروس السباحة ، ويجب أن تكون قادرة على الاستمتاع بهذه الأنشطة حتى أثناء فترات الحيض .
هل يمكن للفتيات السباحة في فترة الحيض - نصائح:
سواء كانت ابنتك تريد السباحة في حمام السباحة أو البحيرة ، فإليك بعض الأشياء المهمة التي يمكنها القيام بها للاستمتاع بالسباحة خلال فترة الحيض:
1. ارتدي سدادة قطنية
بعد الدخول إلى المسبح ، يقل تدفق الطمث من الناحية البيولوجية. ومع ذلك ، فإن استخدام السدادة القطنية يمنع الماء من أن يصبح غير صحي للآخرين.
من الآمن تمامًا أن ترتدي فتاتك المراهقة سدادة قطنية قبل دخول حمام السباحة.
تمتص السدادات القطنية سائل الدورة الشهرية حتى لا تختلط بالماء في حمام السباحة.
ومع ذلك ، يجب أن تكون ابنتك على دراية بالطريقة الصحيحة لإدخال السدادة القطنية . إذا لزم الأمر ، يمكنك مساعدتها في ممارستها عدة مرات.
من المهم دس السدادات القطنية في بطانة بدلة السباحة حتى لا يكون مرئيًا.
3. حمل إمدادات إضافية
إذا كانت ابنتك المراهقة ترتدي سدادة قطنية أثناء السباحة ، فعليها اتباع بعض الإجراءات الاحترازية على مدار اليوم.
اطلبي من ابنتك حمل سدادات قطنية إضافية في حقائبها عندما تخرج لقضاء الإجازات أو غيرها.
بعد خروجها من المسبح ، يمكن لابنتك تغيير ملابسها وارتداء فوطة صحية.
إذا كانت ابنتك المراهقة ترتدي سدادة قطنية في يوم يكون خروج الدم كثيفا ، فعليها محاولة تغييرها كل ثلاث إلى أربع ساعات.
4. تجاهل الأساطير
اعتقدت الحضارات القديمة أن السباحة خلال أيام الحيض غير صحية إلى حد ما.
لكن لا يوجد مثل هذا العلم وراء المنطق. حتى تتمكن ابنتك من السباحة بحرية في البحيرة أو المسبح خلال أيام الدورة.
5. لبس بدلات السباحة ذات الألوان الداكنة
على الرغم من أن الفتاة ترتدي سدادة قطنية أو كوب حيض ، إلا أن دم الحيض لا يتسرب عبر قاع البكيني. ولكن كإجراء احترازي إضافي ، يُنصح بارتداء ملابس السباحة ذات الألوان الداكنة حتى لا يكون التسرب مرئيًا.
يمكن لفتاتك المراهقة اختيار اللون الأزرق الداكن أو الأرجواني الداكن ، والاستمتاع بيوم ممتع من السباحة مع صديقاتها.
يجب أن تفضل فتاتك اختيار ملابس السباحة المبطنة بالبيكيني السميكة بحيث لا تكون خيط التامبون مرئية للعينين المجردة.
6. الحماية من التقلصات والانتفاخ
تعاني بعض الفتيات من تقلصات شديدة في البطن أثناء فترات الحيض.
يقترح الممارسون الطبيون أنه عندما تعاني ابنتك من تقلص الدورة الشهرية ، امنعيها من تناول الأطعمة المقلية وغير الصحية والمالحة.
عندما تعاني ابنتك المراهق من ألم شديد بعد تمرين السباحة، يمكنها تناول بعض أدوية تخفيف الآلام تحت إشراف الطبيب للتخفيف من الأعراض المزعجة.
