في اليوم العالمي للتوحد.. نصائح للتعامل مع الطفل المصاب

يصادف اليوم 2 إبريل اليوم العالمي  لـ التوحد، وبصفتك أحد الوالدين ربما تكون قد قضيت الكثير من الوقت في التفكير في مستقبل طفلك،  أكثر من ذلك إذا كان لديهم اضطراب طيف التوحد ، أو تشخيص ASD.
بصرف النظر عن الرعاية الطبية والعلاجات التي قد تصطفها لمساعدة ابنك أو ابنتك، هناك أشياء يومية بسيطة تحدث فرقًا.
-ركز على الإيجابيات: تمامًا مثل أي شخص آخر ، غالبًا ما يستجيب الأطفال المصابون باضطراب طيف التوحد بشكل جيد للتعزيز الإيجابي،  هذا يعني أنك عندما تمدحهم على السلوكيات التي يقومون بها بشكل جيد ، فهذا سيجعلهم (وأنت) يشعرون بالرضا.
كن محددًا ، حتى يعرفوا بالضبط ما الذي أعجبك في سلوكهم، ابحث عن طرق لمكافأتهم ، إما بوقت لعب إضافي أو جائزة صغيرة مثل الملصق.
أيضًا ، كما تفعل مع أي شخص - سواء كان في الطيف أم لا - يمنح طفلك جائزة لما هو عليه،  بصفتك أحد الوالدين ، فإن حب طفلك لمن هو أمر أساسي.
-ابق متسقًا وفي الموعد المحدد: الأشخاص المصابون ب ـ التوحد يحبون الروتين، تأكد من حصولهم على إرشادات وتفاعلات متسقة ، حتى يتمكنوا من ممارسة ما تعلموه من العلاج.
هذا يمكن أن يجعل تعلم مهارات وسلوكيات جديدة أسهل ، ويساعدهم على تطبيق معرفتهم في مواقف مختلفة، تحدث إلى معلميهم والمعالجين وحاول التوافق مع مجموعة متسقة من الأساليب وأساليب التفاعل حتى تتمكن من إحضار ما يتعلمونه إلى المنزل.
-ضع اللعب في الجدول الزمني: قد يساعد العثور على أنشطة تبدو كمتعة خالصة ، وليس المزيد من التعليم أو العلاج ، طفلك على الانفتاح والتواصل معك.
-إعطائها الوقت: ستجرب على الأرجح الكثير من الأساليب والعلاجات والأساليب المختلفة بينما تكتشف ما هو الأفضل لطفلك، كن إيجابيًا وحاول ألا تصاب بالإحباط إذا لم يستجيبوا جيدًا لطريقة معينة.
-اصطحب طفلك معك لأداء الأنشطة اليومية: إذا كان سلوك طفلك غير متوقع ، فقد تشعر أنه من الأسهل عدم تعريضه لمواقف معينة، ولكن عندما تأخذهم في مهام يومية مثل تسوق البقالة أو تشغيل مكتب بريد ، فقد يساعدهم ذلك في تعويدهم على العالم من حولهم.
-احصل على الدعم: سواء عبر الإنترنت أو وجهاً لوجه ، يمكن أن يكون الدعم من العائلات الأخرى والمهنيين والأصدقاء مساعدة كبيرة، أنشئ قرية من الأصدقاء والعائلة الذين يفهمون تشخيص طفلك، قد تكون الصداقات صعبة ، وسيحتاج طفلك إلى الدعم للحفاظ على تلك الصداقات، يمكن أن تكون مجموعات الدعم طريقة جيدة لمشاركة النصائح والمعلومات ولمقابلة أولياء الأمور الآخرين الذين يتعاملون مع تحديات مماثلة، يمكن أن تكون الاستشارة الفردية أو الزوجية أو الأسرية مفيدة أيضًا، فكر فيما قد يجعل حياتك أسهل قليلاً ، واطلب المساعدة.
-انظر في الرعاية المؤقتة: يحدث هذا عندما يعتني مقدم رعاية آخر بطفلك داخل منزلك أو خارجه أو كليهما - لفترة من الوقت لمنحك استراحة قصيرة، ستحتاج إليها  خاصة إذا كان طفلك لديه احتياجات شديدة بسبب ASD، يمكن أن يمنحك هذا فرصة للقيام بأشياء تستعيد صحتك وتستمتع بها ، حتى تعود إلى المنزل مستعدًا للمساعدة.

يمكنك تحديد أو تشكيل فريق الدعم المؤقت الخاص بك باستخدام الطرق التالية:

*اسأل أصدقائك وعائلتك والآباء الآخرين الذين تعرفهم عن اتصالات الدعم التي ربما لم تفكر فيها.
*تحقق مع الأطباء والمعالجين والمدرسين لطفلك للحصول على أفكار أو إحالات. على سبيل المثال ، قد يستمتع مساعد المعلم الذي تحبه حقًا بمجالسة الأطفال في أوقات فراغهم.
*يمكنك أيضًا نشر إخطارات للمساعدة في رعاية الأطفال في الصحف وعلى الإنترنت والمجتمعات الدينية المحلية وفي الكليات والجامعات القريبة منك، تأكد من مراجعة جميع المراجع بعناية.
*انضم إلى مجموعة دعم لأولياء أمور الأطفال المصابين بالتوحد، اكتشف ما يصلح للآخرين، يمكنك العثور على مجتمعات المساعدة الذاتية عن طريق الاتصال بمركز دعم التوحد المحلي أو البحث عبر الإنترنت.
-اعتن بنفسك: بصفتك مقدم رعاية ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على جسمك وعقلك في حالة جيدة حتى تتمكن من مواجهة التحديات التي تظهر من يوم لآخر، هذا يعني التباطؤ والبحث عن طرق للاعتناء بنفسك حتى يكون لديك الكثير منكم (جسديًا وعقليًا وعاطفيًا) للتنقل.
-قلل من توترك: غالبًا ما يواجه آباء الأطفال المصابين بالتوحد ضغطًا أكبر من أولئك الذين يتعاملون مع إعاقات أخرى، إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يواجه مقدمو الرعاية انهيار العلاقات وحتى الاضطرابات النفسية، يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحتك أيضًا. ابق منظمًا لمساعدة نفسك على تجنب الإرهاق، هذا يعني أن تخصص وقتًا في يومك لنفسك فقط، تتضمن بعض الطرق المهمة والممتعة للقيام بذلك ما يلي:
*حدد الأسباب الحقيقية لتوترك: إذا شعرت بالإرهاق ، فقسِّم المشكلات الرئيسية التي تواجهها إلى أجزاء أسهل. ستشعر بتحسن وستكون لديك خطة.
*قد يساعد التأمل أيضًا: انتبه لأفكارك والطريقة التي تتحدث بها مع نفسك، سوف يساعدك على التخلص من المخاوف غير المجدية.
*ممارسة الرياضة: لست بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، المشي والعمل في الحديقة والسباحة وحتى الرقص في المطبخ، هذه طرق سهلة وفعالة للحصول على بعض التمارين.
*إذا كنت تريد بعض الصحبة الكبار ، خذ فصلًا في التمرين، إنها طريقة رائعة لإعادة شحن بطارياتك والتعرف على أشخاص جدد.
-كن مبدعا مع طعامك: من المحتمل أنك تنفق الكثير من الطاقة في التأكد من أن طفلك يأكل وجبات مغذية. وماذا عنك؟ قم بتوابل قائمتك الشخصية من خلال تجربة الفواكه والخضروات والمأكولات المختلفة، اكتشف وصفات جديدة لإبقاء الأشياء ممتعة، وتناول الطعام وفقًا لجدول زمني محدد كل يوم، سيساعدك هذا في الحفاظ على طاقتك ونظامك على المسار الصحيح.
-احصل على التوازن في حياتك: هذا هو المفتاح ليس فقط لمواجهة تحديات الحياة ، ولكن أيضًا للحفاظ على نوعية حياة عالية، سوف تستفيد عائلتك بأكملها،  احجز وقتًا في التقويم الأسبوعي للمتعة والتواصل الاجتماعي، جرب هذه النصائح لإضافة التوازن إلى أيامك المزدحمة:
*ابحث عن أصدقائك: نعم ، أنت والد لطفل من ذوي الاحتياجات الخاصة، لكنك شخص أيضًا، تذكر أن لديك هويتك الخاصة يجعلك أبًا أفضل،  خصص وقتًا لإعادة الاتصال بأصدقائك والضحك معهم. عليك أن تكون سعيدا فعلتم.

*مارس هوايات قديمة: تعقب إبر الحياكة الخاصة بك ، قم بإزالة الغبار عن البيانو ، أو اخرج من مضارب الجولف، جرب أنشطة جديدة تلفت انتباهك.

*خذ خمسة دقائق كل يوم: يمكن لبضع دقائق إضافية أول شيء في الصباح أن تجعلك مركزًا وتضبط نغمة اليوم بأكمله، اجمع أفكارك أو خذ حمامًا دافئًا طويلًا أو قم بتدوين بعض الملاحظات في دفتر يوميات.

المصدر: webmd