ما علاقة قلة النوم بتكوين دهون على البطن؟.. دراسة توضح

أشارت دراسة جديدة أجراها باحثون في Mayo Clinic إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بدهون البطن غير الصحية.

وجند الباحثون 12 فردًا يتمتعون بصحة جيدة ولم يكونوا بدينين من أجل الدراسة ، تتراوح أعمارهم بين 19 و 39 عامًا.

تمت دراسة المشاركين لبضعة أسابيع لتنظيم مقدار النوم الذي حصلوا عليه، وتم مراقبتهم عن كثب لمعرفة كمية الطعام التي يتناولونها والطاقة التي يبذلونها.

في الأيام الأربعة الأولى، نام المشاركون 9 ساعات وعلى مدار الأسبوعين التاليين، تم تقييد نصفهم بأربع ساعات من النوم كل ليلة ، بينما نام النصف الآخر تسع ساعات.

بعد ذلك، أمضت المجموعتان 9 ساعات في السرير لمدة 3 أيام وليالٍ للتعافي، أكل جميع المشاركين في الدراسة بقدر ما أرادوا طوال فترة الدراسة.

الأفراد الذين حصلوا على القليل من النوم يأكلون في المتوسط حوالي 300 سعر حراري إضافي كل يوم ، مقارنة مع أولئك في مجموعة النوم تسع ساعات.

اكتشف الباحثون أن الأفراد في مجموعة النوم المقيدة لديهم ما يصل إلى 9٪ زيادة في دهون المعدة و 11٪ زيادة في دهون البطن غير الصحية.

تحيط الدهون الحشوية بأعضاء البطن في أعماق الجسم وترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب وأمراض أخرى مثل مرض الزهايمر والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2.

نُشرت نتائج الدراسة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب.

وقال الباحث في طب القلب والأوعية الدموية وطب النوم في Mayo Clinic ، Virend Somers ، دكتوراه في الطب ، في بيان صحفي حول الدراسة ، "تُظهر نتائجنا أن النوم القصير ، حتى عند الشباب ، الأصحاء والعاجزين نسبيًا ، يرتبط مع زيادة في السعرات الحرارية ، زيادة طفيفة في الوزن ، وزيادة كبيرة في تراكم الدهون داخل البطن ".

“عادة، يتم ترسيب الدهون بشكل تفضيلي تحت الجلد ومع ذلك ، يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة”.

"الأهم من ذلك ، على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة ، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة، يشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو محفز غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية وأن النوم اللاحق ، على الأقل على المدى القصير ، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية.

وقالت: "على المدى الطويل ، تشير هذه النتائج إلى أن النوم غير الكافي يساهم في انتشار أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي".

صرحت نعيمة كوفاسين ، الدكتوراة ، وقائدة الدراسة والأستاذ المساعد لطب القلب والأوعية الدموية في Mayo Clinic في بيان صحفي ، "تم اكتشاف تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها ، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضع جدا.

"قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة زوراً من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي، ومما يثير القلق أيضًا الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات ".

وفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم غالبًا ما يكون اختيارًا للسلوك ، مضيفًا أن العمل بنظام الورديات ، واستخدام الأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية خلال ساعات النوم التقليدية ، هي أشياء يمكن أن تشوه النوم.
 

المصدر: healthwise.