أخرج بمظلة أو كاب.. نصائح جمال شعبان للوقاية من ضربة الشمس

مع ارتفاع درجات الحرارة وبداية فصل الصيف يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بـ ضربة الشمس، نتيجة التعرض للحرارة دون الحذر وأخذ الأحتياطات اللازمة أيضا.

وفي هذا السياق قدم  الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، بعض النصائح الضرورية التي يجب مراعاتها خلال فصل الصيف حتى تحمي نفسك من ضربة الشمس و الجلطات أيضا.

قال جمال شعبان عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، إن الوقاية من ضربات الشمس والموجات الحارة والوقاية من الجلطات في قيظ الصيف أمر ضروري للغاية لذلك فإن تناول الماء البارد غير المثلج مهم جدا في الوقاية وعلاج الحر وضربته (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

ينصح عميد معهد القلب السابق، بتناول ٣ لترات ماء يوميا بدون عطش لا تنتظر العطش، فالعطش أولي مراحل الجفاف وكذلك فائدة عصير القصب كبيرة وتناول البطيخ والخضراوات والفواكه الطازجة وتجنب التوابل والكافيين والتبغ والمشروبات الغازية وارتداء الملابس البيضاء أو الفاتحة من الأنسجة الطبيعية من القطن والكتان وحتي الصوف". 

وتابع: "ولا تخرج الا بمظلة أو عاوج الطاقية أو الكاب، التكييف مهم جدا لأن المروحة لا تلطف الحرارة وفي حالة عدم توافر التكييف يتوجب الاغتسال كل ٣ ساعات، الشيوخ والأطفال هما الأكثر عرضة لمضاعفات موجات الطقس الحار".