EN 
يتعرض عدد من الأشخاص للمعاناة من آلام الظهر ولكن البعض يصاب بها بشكل طارئ والبعض الآخر يتعرض للإصابة بها بشكل متكرر أو مزمن.
وذكر موقع “إكسبريس” أن هناك بعض الحيل البسيطة أن تساعد في الوقاية من آلام الظهر وتقليل حدتها أغربها هى الابتعاد عن أنواع معينة من الطعام حيث أن تناولها يتسبب فى حدوث التهاب في أسفل الظهر مما يسبب آلاما فى هذه المنطقة.
وأوضح الخبراء أن الدراسات العلمية التى أجريت فى السنوات الأخيرة كشفت أن هناك 3 أطعمة تتسبب في آلام الظهر أو زيادة شدتها وهى الأطعمة المحتوية على الجلوتين والأطعمة السكرية والأطعمة الدهنية.
حذرت مجلة The Lancet العلمية فى وقت سابق من إهمال علاج آلام الظهر لأنها أحد الأسباب الرئيسية للإعاقة في جميع أنحاء العالم وللأسف تتوقع منظمة الصحة العالمية ارتفاع معدل انتشارها بشكل مطرد في السنوات القادمة لذا لا بد من الاهتمام بالعناية بصحة الظهر والوقاية من مشكلاته.
وتحدث آلام الظهر نتيجة مجموعة من العوامل والأسباب ولكن من أكثر العوامل التي لا يعرفها كثيرون ولا يهتمون بها هى اتباع النظام الغذائي المناسب لمنع آلام الظهر.
