استشاري: المياه الباردة تنقص الوزن والإسراف في تناول الفاكهة مضر

كشف الدكتور هانى جبران استشارى السمنة والنحافة مزايا  تناول فاكهة الصيف لافتا إلى أن أهم عنصر يجب التركيز عليه حجم السعرات الحرارية التى تدخل الجسم عن طريق الاعتدال فى تناول الفواكه .

وقال "  جبران  " خلال استضافته ببرنامج صباح الخير يا مصر والمذاع عبر فضائية مصر الأولى  ،   إن الإسراف فى تناول الفاكهة مضر ويسبب السمنة وزيادة الوزن خاصة أن الهدف من اتباع نظام غذائى ثبات الوزن واعتدال تناوله والابتعاد عن النظام المتقطع الذى يحرم الجسم من الوجبات الغذائية ، لافتا إلى أن وجبة الافطار هامة وتقسيم الوجبات الغذائية الأخرى على مدار اليوم وأهمية الحركة لحرق السعرات الحرارية .

وأضاف أن تناول الشوفان ، والشيكولاتة الداكنة بكثرة تزيد الوزن ، واضافة الليمون على الزبادى ليس له علاقة بالنحافة وانقاص الوزن ، مشيرا إلى أن المياه الباردة تنقص الوزن أكثر من الدافئة وأهم قواعد أسلوب الحياة للحمية الغذائية عمل فحص طبى والاطمئنان على عدم وجود الغدة الدرقية ومراقبة نشاطها ، وظائف الكبد ، الكلى ، الكوليسترول " دهون الدم " ، و عمل تحليل فيتامين د واتباع نظام غذائى وممارسة رياضة لحرق الدهون والبعد عن عمليات تكميم المعدة لأنها خطيرة .