EN 
من المرجح أن تموت مبكرًا لأي سبب إذا جلست لفترات طويلة في كل مرة، كما لا يساعدك إذا كنت تمارس الرياضة، فالجلوس لفترات طويلة يصيبك بأمراض عديدة ومنها.
أضرار الجلوس لفترات طويلة
الخرف
عند الجلوس لفترات طويلة لا يستطيع العقل التفكير بشكل مستمر مما يزيد من فرصة إصابتك بالخرف، يزيد الجلوس أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ، والتي تلعب جميعها دورًا في هذه الحالة، يمكن أن يساعدك التحرك على مدار اليوم أكثر من ممارسة الرياضة لتقليل خطر التعرض لكل هذه المشكلات الصحية.
السكري
نعم ، من المرجح أن تحصل عليه أيضًا ، إذا جلست طوال اليوم، وهذا ليس فقط لأنك تحرق سعرات حرارية أقل ، لكن الأطباء يعتقدون أن الجلوس قد يغير طريقة تفاعل جسمك مع الأنسولين ، الهرمون الذي يساعده على حرق السكر والكربوهيدرات للحصول على الطاقة.
السمنة
مشاهدة الكثير من التلفزيون؟ تصفح الويب لساعات متتالية؟ أنت أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة.ط، إذا كنت تمارس الرياضة كل يوم ، فهذا جيد ، لكنه لن يؤثر بشكل كبير على الوزن الزائد الذي تكتسبه نتيجة لقضاء وقت طويل أمام الشاشات.
المصدر webmd
