مش هتحتاج لمدرب.. أفضل تطبيقات خسارة الوزن على هاتفك

يستخدم معظم الأشخاص هاتفهم الذكي للمتعة ووسائل التواصل الاجتماعي، ولكن هل فكرت في استخدامه لمساعدتك في ممارسة الرياضة أو اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.

فقد تطورت التكنولوجيا ويمكن استخدامها للمساعدة في اللياقة و الجمال، لذلك إذا كنت تتطلع إلى خسارة وزن، فيمكن لهاتفك الذكي أن يعمل كمدرب لياقة بدنية مفيد، وسنوضح أهم التطبيقات على الهاتف في خسارة الوزن.

تطبيقات فعالة لخسارة الوزن

1- تطبيق Lose it

يعتبر تطبيق Lose It أفضل تطبيق لخسارة الوزن والدهون الزائدة على منطقة البطن، ويعتبر التطبيق هو أداة رائعة لمساعدتك على الحفاظ على لياقتك وفقدان الوزن الزائد.

فيمكنك بسهولة تسجيل السعرات الحرارية للوجبات التي تتناولها بالإضافة إلى ذلك، يوفر تقارير واضحة مع رسومات حديثة سهلة القراءة، كما ينتج التطبيق أيضا مخططات تفصيلية بناء على أنشطتك ويتيح لك مواجهة التحديات للتنافس مع الأصدقاء.

فإذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي معين، يحتوي التطبيق على ميزة التعرف على الخضار والفواكه.

2- تطبيق FitnessPal

هو تطبيق مشهور للغاية يضم ملايين الأعضاء ويركز على تتبع نظامك الغذائي لمساعدتك على إنقاص الوزن.

يحتوي على الكثير من الميزات الرائعة، مثل تتبع استهلاكك للمياه، وتذكيرك بجداول التمارين، ومعرفة عدد السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية، وتقديم وصفات ووجبات صحية للتخسيس.

MyFitnessPalهو تطبيق رائع بواجهة رائعة ورسومات بسيطة وبيانات يسهل فهمها.مثالي لأولئك الذين يستخدمون تطبيقات مثل Endomondo و Apple Health و Google Health يوفر التطبيق معظم خدماته مجانا

3- تطبيق FitBit

يعتبر تطبيق FitBit هوالأهم في عالم خسارة الوزن ، ويحسب عدد الخطوات التي تخطوها وكمية السعرات الحرارية التي تحرقها.

عندما تكون نائما، سيتتبع هذا التطبيق عدد ساعات نومك ويستخدم هذه المعلومات لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك خلال اليوم.

وسيوفر لك هذا التطبيق جدول مخصص وخطة نظام غذائي بناء على البيانات التي أدخلتها.

4- تطبيقGymondo

يحتوي هذا التطبيق على مجموعة من التمارين وخطط التدريب من اليوجا وتمارين القوة وتمارين الأوزان.

يمكنك العثور على الحركات المثالية لأي مستوى لياقة، حتى تتمكن من اختيار البرنامج الذي يعمل بشكل أفضل مع قدرتك على التحمل وأسلوب حياتك وأهدافك.

بالإضافة إلى وجود الكثير من الوصفات الصحية التي يمكنك اتباعها لتناول الطعام بشكل جيد.

5- تطبيق Sweat

تم تصميم تطبيق Sweat لجعل فقدان الوزن أكثر سهولة بالنسبة للنساء مع أكثر من 3 آلاف تمرين بالإضافة إلى جداول رياضية مختلفة تناسب أنواع الجسم المختلفة وتستهدف مناطق مختلفة.