تعدّ البامية من بين أفضل الخضروات، لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائدها فهي لها فعاليه عاليه في علاج الحالات الآتيه :
– فقر الدم:
تساعد على إنتاج خلايا كريات الدم الحمراء وتمنع فقر الدم.
– مضادة للسرطان:
تحتوي البامية على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جهاز المناعة ضدّ الجذور الحرّة الضارّة وتمنع طفرة الخلايا.
– الربو:
مستويات مضادات الأكسدة والفيتامين C العالية في البامية تجعلها مفيدة لتخفيض نوبات الربو.
– تقوية العظام:
الفولات في البامية ينمّي عظاماً قويّة، ما يمنع الإصابة بترقق العظام.
– الكولستيرول:
تساعد الألياف القابلة للذوبان على تخفيض الكولستيرول، ما يقلّل نسبة الإصابة بتصلّب الشرايين وأمراض القلب.
– الإمساك:
البامية غنية بالألياف والصمغ ولذلك تمنع بقاء السموم في الجسم وتسهّل حركة جهاز الهضم. وتناول البامية بانتظام يخفّف خطر الإصابة بسرطان القولون.
– السكري:
تحتوي البامية على خصائص شبيهة بالأنسولين تخفّف مستوى السكر في الدم.
– تقوية جهاز المناعة:
احتواؤها على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامين C يجعلها مادة غذائية تقوّي جهاز المناعة وتخفّف خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد.
– الحمل:
البامية غنية بالفولات، لذلك تساعد على تخفيف إصابة الجنين بتشوهات خلقية.
– مفيدة للبشرة:
إذا كانت حركة جهاز الهضم جيّدة ، فستتحسّن صحّة البشرة. تساعد البامية إذاً على تخفيف البثور والصدفية والمشاكل الجلدية الأخرى.
– الرؤية السليمة:
تحتوي البامية على مادّة بيتا كاروتين (مولّدة الفيتامين A)، وعلى مواد مضادة للأكسدة تفيد الرؤية السليمة وتجنّب الإصابة بمشاكل الرؤية كإعتام عدسة العين والماء الأزرق.
– الفلورا المعوية:
تحسّن الألياف في البامية تكاثر البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
– قرحة المعدة:
المادة الصمغية الموجودة في البامية تؤمّن غشاءً موقتاً لأعضاء الجهاز الهضمي أثناء الشفاء من القرحة.