EN 
يُعد ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم عامل خطر للإصابة بأمراض تهدد الحياة ويمكن لمكمل غذائي واحد أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل خطيرقبل أن يستقر داخل الشرايين ، مما يضيق مجرى الدم
في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة هما عنصران أساسيان في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، فهل يمكن أن تساعد المكملات الغذائية أيضًا؟
وفقًا للأبحاث التي نشرها موقع .boldsky، يمكن أن تساعد مكملات أوميجا 3 في تقليل الدهون الثلاثية والالتهابات ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كيف يمكنك خفض مستويات الكوليسترول؟
تشرح جمعية القلب في المملكة المتحدة الخيرية للكوليسترول أن الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في الدم.
وتقول المنظمة الخيرية: "إنها مصدرنا الرئيسي للطاقة وهي ضرورية لصحة جيدة".
"ولكن إذا كان لديك الكثير في دمك ، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب."
الدهون الثلاثية عبارة عن مزيج من الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والجلسرين - وهو شكل من أشكال الجلوكوز (السكر).
لخفض مستويات الكوليسترول ، تقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية تناول المزيد من الأسماك الزيتية ، مثل الماكريل والسلمون ، والفواكه ويُنصح أيضًا باستبدال الكعك والبسكويت ، على سبيل المثال ، بالمكسرات والبذور.
