EN 
قال الدكتور مصطفى محمود إستشاري العلاج الطبيعي؛ إن التمارين الرياضية يحتاجها كبار السن اكثر من الشباب بمعنى اننا نحتاج مثلا للوقوف على قدم واحدة كي نستطيع الصعود للرصيف او السلم بدون انزلاق وبكامل الاتزان، مشيرا إلى ان كبار السن دائما معرضين لكسور الفخذ عند السقوط او الانزلاق.
وأضاف مصطفى محمود خلال لقاءه في برنامج السفيرة عزيزة المذاع على قناة دي ام سي الفضائية؛ أنه عند تعرض أحد كبار السن للكسور في الفخذ تعود القدم لطبيعتها لكن بعد الكثير من المجهود وقد يحدث فارق في الطول او تيبس في العضلات.
وأشار إلى أنه يمكن تجنب كل هذه المشاكل من خلال سرعة رد الفعل والمواظبة على أداء بعض التمرينات الرياضية وأهمها الوقوف على قدم واحد؛ منوها بأن هذا التمرين يتم التدريب عليه بشكل تدريجي من خلال بداية التدريب في وضعية الاستناد لشيء أو حائط او كرسي ثم بعد اكتساب الثقة نبدأ في الوقوف بشكل طبيعي على قدم واحد مدة قصيرة ثم تزيد بالتدريج.
وأوضح استشاري العلاج الطبيعي؛ أن تمرين الوقوف على القدم مفيد جدا للاتزان بشرط ان تكون القدم الثابتة لا تهتز وهذا التمرين ضمن التمرينات اليسيرة للأعمار 60 و70؛ محذرا من تكرار بعض الكلمات السلبية أمام مرضى خشونة الركبة مثل جملة العظام تتآكل بالحركة؛ مشيرا الى ان هذا الكلام علميا غير دقيق .
وتابع أن التعليمات الخاصة لمرضى خشونة الركبة بعدم ثنيها او الجلوس مثل جلسة التشهد هذه التعليمات اثناء فترة العلاج وفترة الالتهابات فقط لكن الطبيعي ان يتحرك المفصل بكامل حركته الطبيعية التي خلق عليها حتى الوفاة والاساس لكل انسان ولكبار السن بشكل خاص هو التشجيع على الحركة .
