سريع المفعول.. أسرع ريجيم في رمضان يحول جسمك لآلة حرق دهون

لأصحاب الأوزان الزائدة يمكنهم التخلص من وزنهم الزائد بأمان في رمضان وتحويل الجسم لألة لحرق الدهون و خفض الوزن إليك خطة رجيم غذائي للأسبوع الأول من رمضان للتخلص من الوزن الزائد يقدمها موقع هيلث:

الإفطار وعقبالأذان :

2 كوب ماء +1 إلى 3 ثمرات تمر، مع كوب من الماء أو مشروب طبيعي دون سكر

بعد ساعة

طبق شوربة، بشرط ألا تحتوي على دهون إضافية أو مكرونة أو كريمة + طبق خضراوات سوتيه +3ملاعق أرز من الحبوب الكاملة أو المكرونة المصنوعة من الشوفان ، لاحتوائها على الألياف الطبيعية التي تحتفظ بالماء والتي تنتج سعرات حرارية أقل.

يحول جسمك لآلة حرق دهون.. أسرع رجيم للتخلص من وزنك في رمضان

سريع وفعال.. رجيم الأسبوع من رمضان لنحت قوامك

بعد الإفطار

قطعة البسبوسة تؤكل لمرة أو اثنتين أسبوعيًا على أقصى تقدير
وفي بقية الأيام نأخذ ثمرة فاكهة مع كبشة يد من المكسرات.

السحور

2كوب ماء + يجب تقليل الأملاح مثل الطماطم والسكر والأملاح والمخللات والجبن المالحة، فهي ممنوعة على السحور لتسببها في تقليل المياه من الجسم.

طبق صغير من الفول + بيضة مسلوقة وشريحة توست بني
يمكن تناول بين الوجبات الأعشاب الحارقة للدهون مثل القرفة والجنزبيل