7 نصائح تساعدك في تجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي

نشرت وزارة الصحة والسكان، ٧ نصائح تساعد الأشخاص في تجنب الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي الطارئة .

وقالت وزارة الصحة والسكان ، عنتلك النصائح تتمثل في التالي : -

• تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
• مضغ الطـعـام جيـــــــدا
• شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكـسـل والخـمـول
• عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانيـة
• تجنب الإفـــراط فـي شـرب المـشـروبـات الـغـازيـة
• تناول الزبـــــــادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة"البـروبيـوتـك"
• ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أوغيـرهـا مـن الرياضـة