لـ طلاب الثانوية العامة.. الصحة توجه نصائح لتنشيط الذاكرة خلال فترة الامتحانات

 نشر المعهد القومي للتغذية التابع لهيئة المستشفيات التعليمية بوزارة الصحة ، منشورا لطلبة الثانوية العامة مع اقتراب موعد  الامتحانات من أجل تركيز وتحصيل دراسي أفضل . 

 وقال المعهد القومي للتغذية هناك بعض النصائح لتنشيط ذاكرة الطلاب في الامتحانات أبرزها :- 

• تناول الفواكه الغنية بالفيتامينات المهمة وخاصة فيتامين(سي).
• ضرورة تناول وجبة الإفطار المكتملة بكافة العناصر الغذائية.
• تناول وجبات غذائية متكررة ومتنوعة.
• تجنب الأطعمة العالية في الدهون والوجبات السريعة.
• مضغ الطعام جيدا والمحافظة علي تناول السلاطة في الوجبات.
• اجعل وقت المذاكرة بعد تناول الوجبات الرئيسية بساعة على الأقل.
• تجنب تناول المنبهات ليلة الامتحان.
• ضرورة النوم العميق علي الأقل ٨ ساعات ليلة الامتحان .
• اجعل لنفسك وجبات بينيه(سناك)محتوية علي المكسرات والفواكه المجففة