EN 
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل الأسنان وتسوسها فهو من أكثر المشكلات الصحية بين جميع الأعمار بداية من الأطفال إلى كبار السن.
ومن المعروف أن هناك عدة طرق يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب التسوس، إليك بعض النصائح الهامة بحسب ما نشره موقع هيلثي:
ما هي أفضل طريقة للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب التسوس؟
فرشاة الأسنان: قم بتنظيف أسنانك بواسطة فرشاة أسنان ناعمة بحركات دائرية لمدة لا تقل عن 2 دقيقة، مرتين في اليوم (صباحًا ومساءً) استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، وهو مادة تساعد على تقوية المينا ومقاومة التسوس.
الخيط الطبي: استخدم الخيط الطبي يوميًا لتنظيف الفراغات بين الأسنان التي لا يمكن الوصول إليها بواسطة الفرشاة. اجعل الخيط ينزلق بلطف بين الأسنان وحافظ على تنظيف المناطق الضيقة.
الغذاء الصحي: تناول نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. قلل من تناول السكريات والمشروبات الغازية السكرية التي يمكن أن تتسبب في تسوس الأسنان.
مضمضة الفم: استخدم مضمضة فمية تحتوي على الفلورايد للمساعدة في قتل البكتيريا الفموية وتقوية الأسنان.
زيارة طبيب الأسنان: قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لفحص الأسنان وإجراء التنظيف الدوري. يمكن لطبيب الأسنان أيضًا تقديم نصائح إضافية للعناية بالأسنان وكشف أي مشاكل مبكرة قبل أن تتفاقم.
تجنب العادات الضارة: تجنب عادات مثل مضغ التبغ أو مضغ الثلج، وتجنب فتح العبوات بالأسنان أو استخدامها كأداة للقوة.
الالتزام بالعناية الشخصية الجيدة واتباع هذه النصائح الصحية يمكن أن يساعدك على الحفاظ على صحة الأسنان وتجنب التسوس.
