EN 
تحرص العديد من الفتيات و السيدات في الحصول على أظافر طويلة و صحية، ولذلك لأن تعمل الأظافر الطويلة والأكثر صحة على تحسين مظهر اليدين.
نصائح لنمو الأظافر بشكل أسرع
-تناول البيوتين
البيوتين هو فيتامين ب المهم الذي يحول الطعام إلى طاقة، كما يوصى به بشدة لتقوية الشعر والأظافر، يمكن أن تساعد مكملات البيوتين في تقوية أظافرك، تعد خميرة البيرة والبيض المطبوخ والسردين والمكسرات وزبدة الجوز والحبوب الكاملة وفول الصويا والفاصوليا الأخرى والقرنبيط والموز والفطر مصادر جيدة للبيوتين، يمكنك أيضًا اختيار المكملات الحيوية.
-استخدمي مقويات الأظافر
إذا كانت أظافرك ناعمة، فهي أكثر عرضة للكسر، لذا عليك أن تنموها مرة أخرى، يوصي الخبراء عادة بمقويات الأظافر لمنع تكسر الأظافر، إنها مثل طلاء الأظافر الذي تضعينه على أظافرك ثم تزيليه بمزيل طلاء الأظافر.
- تجنب لصق الأظافر والملمعات السامة
الاستخدام المنتظم للأظافر الاصطناعية التي يتم لصقها بالغراء يضعف الأظافر الطبيعية ويجعلها أكثر عرضة للكسر، من الأفضل استخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على مواد كيميائية سامة أقل أو لا يحتوي على أي مواد كيميائية على الإطلاق، ابحث عن تركيبات خالية من السموم تعتمد على الماء.
-تدربي على العناية الجيدة بالأظافر
كما أن العناية المنتظمة بالأظافر يمكن أن تجعل أظافرك أقوى، وتشجع على النمو، وتقلل من التكسر، للحفاظ على مظهر أظافرك جيدًا، أبقيها جافة ونظيفة (مما يمنع البكتيريا من النمو تحتها)، استخدمي مقص أظافر حاد أو مقلمة لتقليمها بشكل مستقيم، ورطبي يديك وأظافرك بالغسول، وافركيه على أظافرك، خاصة، عند القاعدة حيث تكون البشرة، ولا تقضم أظافرك أو تقصها بشكل قصير جدًا.
