EN 
السعال هو رد فعل طبيعي للجهاز التنفسي للتخلص من المخاط أو المواد الغريبة. يمكن أن يكون السعال علامة على العديد من الحالات الصحية المختلفة، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية.
في بعض الحالات، قد يكون السعال مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل ألم الحلق والحمى والشعور بالتعب و إذا كنت تعاني من السعال، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد سببه وتلقي العلاج المناسب.
بالإضافة إلى العلاجات الطبية، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف السعال. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية الشائعة:
الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية للسعال. يمكنك تناول الزنجبيل الطازج عن طريق مضغه أو إضافته إلى الشاي. يمكنك أيضًا تناول أقراص الزنجبيل أو مكملاته.
الكركم: يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف السعال. يمكنك إضافة الكركم إلى الشاي أو الحليب أو العصير.
العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف السعال. يمكنك تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم.
الشاي العشبي: يمكن أن تساعد بعض أنواع الشاي العشبي، مثل شاي البابونج والنعناع، في تخفيف السعال.
الحمام الدافئ: يمكن أن يساعد الحمام الدافئ في تخفيف الاحتقان والألم الناتج عن السعال.
المرطبات: يمكن أن تساعد السوائل الدافئة، مثل الماء الدافئ أو الشاي، في تخفيف المخاط ومنع الجفاف.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي قد تساعد في تخفيف السعال:
خذ قسطًا كافيًا من الراحة.
شرب الكثير من السوائل.
تجنب التدخين.
إذا كان السعال شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الحمى أو ألم الصدر، فمن المهم استشارة الطبيب.
