EN
متلازمة الرقبة النصية عند الأطفال وعلاقتها باستخدام الجوال، في الأونة الأخيرة انتشر بشكل مبالغ فيه جلوس الكثير من الأطفال على شاشات المحمول والأجهزة الذكية.
وفى زمن الأجهزة الذكية، ظهر مصطلح جديد يهدد صحة الأطفال، وهو متلازمة الرقبة النصية، وهي آلام وتشنجات ناتجة عن الانحناء الطويل لرؤية شاشة الهاتف أو الجهاز اللوحي.
الأعراض المبكرة لمتلازمة الرقبة النصية
أوضح الدكتور وسام الدين عويني طبيب العلاج الطبيعي، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أعراض متلازمة الرقبة النصية وهي:
- آلام متكررة في الرقبة والكتفين.
- صداع مزمن.
- ميل الطفل لفرك رقبته أو الانزعاج عند الجلوس طويلاً.
كيف يسبب الهاتف متلازمة الرقبة النصية؟
عند النظر للأسفل لفترات طويلة، يزداد الضغط على فقرات الرقبة أضعاف الوزن الطبيعي للرأس، ما يؤدي مع الوقت إلى إجهاد العضلات وربما مشكلات في العمود الفقري.
الوقاية من متلازمة الرقبة النصية
- تحديد وقت الشاشة: لا يزيد عن ساعتين يوميًا.
- تعليم الوضعية الصحيحة: رفع الجهاز لمستوى العين بدل ثني الرقبة.
- تمارين بسيطة: تحريك الرقبة والكتفين كل نصف ساعة.
- تشجيع اللعب الحركي: لتعويض الجلوس الطويل.
دور الأهل أساسي فى حماية الأطفال من متلازمة الرقبة النصية
- انتبهي ليس فقط لمدة الاستخدام، بل لطريقة استخدام الجهاز، اجلسي مع طفلك لمتابعته وتعليمه العادات الصحية.
- عليك قبل كل شئ ان تكوني قدوة لطفلك أولا بإتباع العادات الصحية لطريقة الجلوس وستخدام الشاشات الذكية والمحمول.
- حددى لطفلك وقت قصير للأستخدام .
- أجعلى التمارين الرياضية عادة أساسية له ولكي أيضا وممارستها أثناء اليوم وبالأخص للرقبة والأكتاف.
