EN
مع اقتراب شهر رمضان، تتجدد الحيرة اليومية داخل كل بيت: ماذا نحضر على مائدة الإفطار؟ فبين الرغبة في التنويع، وتلبية أذواق أفراد الأسرة، ومحاولة ضبط الميزانية، يصبح التخطيط المسبق هو الحل الأمثل لتجنب التوتر وإهدار الوقت.
وفي هذا التقرير، نستعرض قائمة متكاملة تضم أفكارًا متنوعة لفطار 30 يومًا في رمضان، تجمع بين الأكلات المصرية التقليدية، والوصفات الاقتصادية، والأطباق المناسبة للعزومات.
أفكار لأيام الفراخ
ملوخية وفراخ محمرة وأرز أبيض
صينية فراخ بالبطاطس
شيش طاووق وأرز بسمتي
نجرسكو بالدجاج
شاورما فراخ مع بطاطس
فراخ مشوية وخضار سوتيه
أفكار للحوم والطواجن
بامية باللحمة وأرز
طاجن بطاطس باللحمة
كفتة مشوية وسلطة طحينة
لحمة روستو وخضار
رقاق باللحمة المفرومة
موزة أو عكاوي في الفرن
أيام السمك والتغيير
سمك مشوي وصيادية
سمك مقلي وسلطة طحينة
جمبري مشوي أو مقلي
فيليه سمك في الفرن
أكلات سريعة واقتصادية
كشري
حواوشي
مكرونة بالصلصة واللحمة
بيتزا منزلية
سمبوسة مع شوربة عدس
نصائح لتنظيم فطار رمضان
حددي جدول أسبوعي لتقليل الحيرة اليومية.
حضّري بعض المكونات مسبقًا مثل البصل المحمر أو الصلصات.
خصصي يومًا للأكلات الخفيفة لتخفيف العبء على المعدة.
راعي التنوع بين البروتين والنشويات والخضروات للحفاظ على توازن الوجبة.
بهذه الأفكار يمكن لكل أسرة إعداد سفرة رمضانية متنوعة طوال الشهر دون تكرار أو ارتباك، مع تحقيق التوازن بين الطعم الشهي والتكلفة المناسبة.
