يُعد الإفطار فرصة جيدة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها خلال اليوم، كما يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نمط غذائي يهدف إلى الحفاظ على صحة القلب ودعم مستويات ضغط الدم.
كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الشوفان فقط لمدة يومين يمكن أن يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بنسبة تصل إلى 10%.. المزيد
EN
