أظهرت دراسة جديدة أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة النباتية يرتبط بزيادة احتمال الوصول إلى سن 70 عاما خالية من الأمراض المزمنة بعد الشيخوخة.
أظهرت دراسات على الأشخاص الذين تجاوزوا 100 عام، خاصة في ما يعرف بـ"المناطق الزرقاء"، أن نظامهم الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في طول أعمارهم.
تشير دراسة إلى أن تناول المزيد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالفلافونويد، مثل التوت والشاي ، قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 28%.
EN
