نظام غذائى للتخلص من وزنك الزائد فى أسبوع للدكتور " خالد يوسف"

يعد اتباع نمط غذائي سليم هو الحل الأمثل للصحة، والمحافظة على الجسم بلياقة ورشاقة عالية ينصح الدكتور خالد يوسف استشارى السمنة والنحافة بالنظام الغذائى التالى لمدة أسبوع ليساعدك على إنقاص وزنك دون آية مشاكل صحية
الإفطار
· 1/2 رغيف بلدى + 4 ملاعق فول أو بيضه + سلطه + شاى أخضر .
الغذاء
· اليوم الاول والثالث : رغيف سن + سلاطه + 2 بيض مسلوق.
· اليوم الثانى : 4م ارز + سلاطه + سمكه مشويه.
· اليوم الرابع : شريحه سمك فيليه + سلاطه + 4 م ارز.
· اليوم الخامس والسادس : جبنه قريش + سلاطه + رغيف سن.
· اليوم السابع : شوربه خضار + سلاطه + 5 م مكرونه.
العشاء
· كوب شاى بلبن لايت + 2 ثمره كيوى او تفاحه .
· مسموح بثمره مانجو مرتين اسبوعيا