احترس من النوم أقل من 6 ساعات

كشفت دراسة أمريكية حديثة نشرت نتائجها صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن النوم أقل من 6 ساعات يسبب أمراض السمنة.
وأضافت الدراسة التي أجريت بالتعاون بين جامعة كولومبيا وجامعة نورث كارولينا الأمريكية وشملت أكثر من 10 آلاف أمريكي تتراوح أعمارهم ما بين 16 و21 عاما أن المراهقين الذين ينامون أقل من 6 ساعات يرتفع خطر إصابتهم بالسمنة بنسبة 20% مقارنة بمن يأخذون القدر الكافي من النوم.
كما كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون 8 ساعات يومياً في سن 21 عاماً لا يواجهون خطر الإصابة بالسمنة ولا يكتسبون المزيد من السعرات الحرارية ، وأشارت الدراسة إلى ضرورة نوم المراهقين من 9 إلى 10 ساعات يومياً.