طبيب فرنسى: 10 آلاف خطوة يوميا للتمتع بالنشاط والصحة الجيدة

أكد الطبيب الفرنسي جان ميشل كوهن أن جسم الإنسان مبرمج للحركة وبذل الجهد والطاقة لذلك فهو ينصح باتخاذ 10 آلاف خطوة يوميا بالإضافة إلى النشاط السهل في ممارسته حتى لو لم تكن رياضة.
وينصح الطبيب الفرنسي - في أحدث دراساته التي نشرها في مجلة "فام اكتوبل" الفرنسية الأسبوعية - بركوب الدراجة وتحريك منطقة البطن وممارسة تمرينات رياضية معتدلة لمدة 20 دقيقة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع وبهذه الطريقة تضمن صحة سليمة 100% .