فواكه احرصى على تناولها لصحتك

أكد الكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن هناك أنواعا من الفواكه تعمل على تحفيز جهازك المناعى وهى:
1- عائلة الفواكهة برتقالية اللون:
كاليوسفى، والبرتقال، وقرع العسل، والشمام الأصفر، والمانجو، والمشمش.. وهى التى تحتوى على فيتامين "أ" وعنصر "البيتا كاروتين" واللذان يعدان من أهم العناصر الداعمة لجهاز المناعة.
2- مضادات الأكسدة:
مثل التوت، والعنب، والكريز، والتفاح والتى تعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من علامات تقدم السن والشيخوخة.
3- مجموعة الحمضيات:
البرتقال، واليوسفى، والحمضيات بكل أنواعها، حيث تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين "ج"أو C والبوتاسيوم، وعلى الرغم من أن فيتامين(ج) لا يقوى المناعة بشكل مباشر إلا أنه يحسن صحة الخلية، وبالتالى تقوى مناعة الجسم.