EN
قدمت سارة حسين، مدربة الايروبكس ، من خلال برنامجها على قناة " صدى البلد " بعض التمرينات الرياضية لحرق الدهون وتقوية العضلات.
ويتم استخدام وزن بمثابة عبوتين ماء أو رمل متساويين ونأخذ وضع الاستعداد ونجعل القدمين بمحازات الكتفين ثم ننزل بمستوى الوقوف ثم الجلوس ويجب أن تكون الركبتين فى محازات مشط القدم ونستخدم الوزن بالصعود فى مستوى الراْس ثم الاسفل بالتبادل وينفذ مع العدد 15 مرة.
