خبيرة تغذية : عصير كوكتيل للإفطار الصحي ..واتركي القهوة

نصيحة من خبيرة التغذية الدكتورة اماني مجاهد لتناول إفطار صحي مؤلف من الفاكهة بدلاً من شرب كوب من القهوة، سوف يعطي إحساسا بالشبع، إضافة إلي أنه يساعد على إعادة توازن مستويات السكر ومستويات الطاقة.
الكمية: تكفي لشخص واحد.
مدة التحضير: 5 دقائق.
المقادير:
250 جراما من الفراولة.
125 جراما من الكيوي.
100 جرام من الموز.
ملعقة طعام من بذر الكتان.
الطريقة:
تعصر الفراولة والكيوي ثم يوضع العصير في الخلاط الكهربائي مع الموز وبذر الكتان ومكعبين من الثلج ويخفق المزيج، ثم يصب الكوكتيل في كوب ويشرب في الحال.