بعد انهيار طلبة الثانوية العامة فى الفيزياء .. «روشتة» لتخطى أزمة أيام الامتحانات

فى إطار مشاركة «صدى البلد» لطلبة الثانوية العامة وأولياء الأمور معاناتهم خلال الامتحانات، بحثنا عن حلول تساعد فى التخفيف من وطأة الفترة العصيبة لأيام الامتحانات، حيث أكد الدكتور «جمال فرويز»استشاري الطب النفسي: " تشكل الثانوية العامة مرحلة فارقة و مهمة فى حياة أبنائنا فهى تتحكم بشكل كبير فى مستقبلهم الدراسي، ومن ثم حياتهم المهنية والعملية، لذلك فعلى أولياء الأمور تعلم الأسلوب الصحيح للتعامل مع الأزمات، التي قد يمر بها الطالب خلال فترة الأمتحانات، وقدم استشارى الطب النفسى 9 نصائح ضرورية لأولياء الأمور للتغلب على أى أزمة يمكن أن يمر بها الطلاب خلال أيام الامتحانات .
- حاولوا أن تتمالكوا أعصابكم ولا تضغطوا على أبنائكم أو تلوموهم أو توبخوهم .
- لاتجعلوهم يراجعون الامتحان، فمراجعة الإجابات لن تفيد بشئ، فما حدث قد حدث، ولكنها ستزيد من توترهم، وأحذروا من تكرار المراجعة لأن هذا يجعلهم يكتشفون أخطاء جديدة فى كل مرة.
- جددوا ثقتهم فى أنفسهم ببعض الأقوال مثل «ربنا مابيضيعش تعب حد» .. «مدام عملتهم اللى عليكم ماتزعلوش وفكروا فى اللى جاي» .. «أنتوا أحسن من غيركم» .. «هاتقدروا تعوضوا فى المواد اللى جاية» .. «مدام الامتحان صعب على الكل يبقى الضرر أقل وانت مافيش غلط عليك» .
- لا تضغطوا على أبنائكم بالمذاكرة اليوم، ولكن نظرا لضيق الوقت أمام الامتحان القادم فاجعلوهم يراجعون مراجعة سريعة للمواد في آخر اليوم.
- تجنبوا توجيه الكلمات التي تبث الإحباط فى نفوسهم.
- ابعثوا الأمل فيهم من جديد وأكدوا لهم أنهم يستطيعون التعويض فى المواد القادمة.
- ممارسة بعض التمارين التي تساعدهم على الخروج من حالة التوتر.
- أكثروا من إعطائهم الأطعمة والأغذية التى تساعدهم على زيادة التركيز كالسكريات والأسماك.
- حاولوا إخراجهم من الضغوط والتوتر والحزن واجعلوهم يقومون بأي شئ يحبونه أو أي عمل ترفيهى حتى لو خرجوا للتنزه فى الأماكن العامة أو يذهبون لمشاهدة السينما .