4 شروط لممارسة رياضة الجيم في نهار رمضان

هل يمكن الذهاب إلى الجيم وممارسة الرياضة أثناء الصيام .. الدكتور سميح بدير استشارى التغذية العلاجية والصحة والجمال وضع 4 نصائح يجب أن نهتم بهم جيدا قبل الذهاب إلى الجيم في نهار رمضان وهى :
1 - ممارسة الجيم فى الصيام تختلف من شخص لأخر ، بمعنى لو كان الجيم تحت قيادة متخصص و مؤهل علميا و رياضيا لذلك فانصح بممارسة ذلك لأنه يساعد على فقد الوزن الزائد بدون مشاكل صحية آو إصابات.
2 - كذلك المتخصص في الجيم سيقوم بتحديد برنامج يناسب كل شخص على حده أما إذا كان الجيم مفتوح لكل إنسان يفعل ما يريد ففي هذه الحالة لا أنصح بالجيم إلا الأشخاص الرياضيين فقط لخبرتهم و استعدادهم البدنى .
3 - يفضل الجيم فى ليل رمضان و بعد صلاة القيام و ذلك تفاديا لحدوث اى انخفاض مفاجئ و سريع في سكر الدم فى حالة التدرب نهاراً.
4 - على أصحاب الأمراض المزمنة و المتعلقة بالطعام و خاصة مرضى السكري تناول وجبة إضافية عالية بمحتواها فى السكر قبل الذهاب للجيم.