أخطاء غذائية شائعة تؤثر على صحتك فى رمضان

كثيرة هى الأخطاء التى يقع فيها الكثيرون فى رمضان وتتسببى فى العديد من المشاكل الصحية.
يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن من ضمن الأخطاء التى يقع فيها الكثيرين تناول الماء بكثرة أثناء الإفطار ويفضل تناول كوب ماء كل ساعتين وذلك لأن امتلاء المعدة بالسوائل يؤثر على الجهاز الهضمى والقدرة على هضم الطعام
أكد استشارى التغذية أن من ضمن الأخطاء التى يقع فيها الكثيرين ممارسة الرياضة بعد تناول طعام الأفطار مباشرة محاولة لحرق الدهون وتجنب زيادة الوزن ويعد أفضل وقت لممارسة الرياضة بعد تناول الأفطار بساعتين لتسهيل الهضم.
أكد استشارى التغذية أن من ضمن الأخطاء التى يقع فيها الكثيرين تناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار مما يعوق الهضم ويتسبب فى زيادة الوزن والأفضل هو تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول طعام الإفطار لتتجنب سوء الهضم وزيادة الوزن.