8 عادات صحية تبعد شبح "السرطان" عنك

نشر موقع "ذا هيلث سايت" الهندي قائمة بالعادات الصحية التي يمكن لكل من يتبعها أن يبعد عنه شبح الإصابة بأمراض السرطان ومن هذه العادات:
1- مقاطعة التدخين: وهذا ينطبق على المدخنين أو المدخنين السلبيين. حيث إن التدخين يعتبر من أهم أسباب الاصابة بالعديد من أنواع السرطان.
2- الابتعاد عن اللحوم المصنعة: وذلك بتوصية من منظمة الصحة العالمية صدرت مؤخرا أكدت فيها أن اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسجق والبرجر وغيرها تعتبر من أهم مسببات الإصابة بالسرطان.
3-أكثر من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن التي ترفع مناعة الجسم .
4- أكثر من تناول الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في أطعمة كثيرة مثل الأرز البني والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه، أما الكربوهيدرات البسيطة فتوجد في الأطعمة مثل الأرز الأبيض.
5-حاول بأي شكل الوصول إلى الوزن المثالي .
6- لا تنسى ابدا استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس الضارة حتى في فصل الشتاء.
7- ابتعد عن الخمور والعلاقات المحرمة .
8- احرص دائما على عمل فحوصات دورية للاطمئنان على صحتك، وضع في اعتبارك أن الكشف المبكر يوفر سنوات طويلة في رحلة العلاج من هذا المرض.