فوائد لا تعرفينها لتناول "الأفوكادو"

فوائد عديدة لتناول فاكهة الأفوكادو لصحتك وجمالك فهو يحتوى على الكثير من مضادات الأكسدة أكثر من أي فاكهة أو خضراوات في الأسواق.

وقال الدكتور خالد يوسف إستشارى، التغذية العلاجية والسمنة، إن "الأفوكادو" يحتوي على البوليفينول مثل الشاي الأخضر إلى جانب امتلائه بالألياف القابلة للذوبان أكثر من أي طعام آخر.

ويحتوى الأفوكادو على العديد من الفيتامين A، B، C، E،K، النحاس، الحديد، الفسفور، المغنيسيوم، والبوتاسيوم، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون ويحتوي أيضا على فيتامين E، الجلوتاثيون، والدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

وعن فوائده الأخرى فهى غنية من مركب يسمى بيتا سيتوستيرول وهو ما ثبت أن يكون فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وهو مصدر ممتاز لمادة الوتين الكاروتين، التي تعرف للمساعدة في حماية ضد الضمور البقعي المتعلق بالعمر وإعتام عدسة العين كما يحتوي الأفوكادو أيضا على الألياف القابلة للذوبان والتي تبقي ثابتة على مستويات السكر في الدم.

يعد الأفوكادو واحد من أفضل غسولات الفم الطبيعية وهى حل لرائحة الفم الكريهة ومطهر الأمعاء والذي هو السبب الحقيقي لجفاف اللسان.