ديتوكس الـ3 أيام لإنقاص الوزن وطرد السموم

يحتاج الجسم إلى إتباع رجيم الديتوكس لمدة 3 أيام للتخلص من الفضلات الزائدة في الأمعاء الغليظة وإنقاص الوزن 2 كيلوجرام فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة ل"صدى البلد".
يتمّ اتّباع "رجيم الديتوكس"، على النحو الآتي:
-الإفطار: أحد أنواع الفاكهة أو العصائر الطازجة (برتقال، أناناس، ليمون هندي، تفاح).
-عند التاسعة صباحًا: شرب شاي أخضر بالزنجبيل.
- عند العاشرة صباحًا: كوبان من اللبن الرائب.
- الواحدة صباحا : طبق سلاطة خضراء .
- الغداء: خضار سوتيه بدون إضافة الزيت وكوب من عصير الفاكهة الطبيعي.
- بعد الغداء: مشروب النعناع بالبقدونس، أو الشاي الأخضر بالزنجبيل.
- العصر: كوب من اللبن أو الحليب.
- العشاء: سلاطة + ثمرة فاكهة.
- بعد العشاء: مشروب النعناع بالبقدونس أو الشاي الأخضر بالزنجبيل أو مشروب الحليب الساخن مع القرفة.
ملاحظة: يتمّ الذهاب، قبل النوم، إلى دورة المياه لتفقّد الخروج، وهذا الأخير يجب أن يكون طبيعيًا.