"انسى متاعب القولون" بـ 6 مشروبات تناوليها يوميا

القولون العصبى من أكثر الأمراض شيوعا بسبب ضغوط الحياة يمكنك التخلص من أعراضه المزعجة من خلال مجموعة المشروبات التالية وفى ثوان معدودة يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ"صدى البلد"

1-الزنجبيل: يعمل على تنشيط الجهاز الهضمى والتخلص من التهابات جدار القولون لذا يفضل إضافته للطعام يوميا أو تناوله مغلى

2-الشوفان: غنى بالألياف التي يحتاجها القولون للتخلص من الإمساك ومنع التقلصات المصاحبة له ويحمى من الإصابة بسرطان القولون

3-اللبن الرائب: يحتوي الزبادى على خمائر بكتيرية تقضى على التهابات القولون وتنظيم عمله

4-النعناع: يحتوى على زيوت طيارة تساعد على تهدئة حركة القولون

5-خل التفاح الطبيعي: تناول ملعقة منه بين الوجبات تعمل على تنظيف القولون من بقايا الطعام

6-بذور الكتان: تناول ملعقة كبيرة من زيت بذرة الكتان، يوميًا، يساعد على جعل البراز ليّنًا وتهدئة الأمعاء.