5 أسباب ستجعلك حريصة على صعود السلم يوميا

صعود السلم أصبح نادرًا، ولا نستخدمه إلا عندما لا يعمل المصعد، وهناك 5 أسباب نشرها موقع "health digezt "ستجعلك تصعدين الدرج يوميًا.

1-حرق السعرات:

صعود الدرج يحرق السعرات 8-9مرات أكثر من الصعود على المصعد، لأنه يعتبر نشاطًا بدنيًا، والصعود خمس أدوار خمس مرات فى الأسبوع يحرق 302 سعر حرارى.

2-صحة القلب:

ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وصعود السلم شكل من أشكال التمارين الرياضية.

3- الوقاية من السكتة الدماغية:

استخدام السلم يساعد فى الحد من خطر السكتة الدماغية بنسبة 29%.

4-تقوية العضلات:

استخدام السلم يقوي عضلات للفخذ والساق والركبة وتعتبر تمارين للساقين.

5-الراحة:
لا تحتاج عند صعود السلم لأى أدوات، فتعتبر رياضة مريحة بدون معدات ويمكن للجميع تأديتها حتى لو لياقتهم البدنية ضعيفة.